Большое количество витамина В9 содержится в зеленых листовых овощах и бобовых, но при кулинарной обработке разрушается 90% этого витамина. Одна из важнейших функций витамина В9 – участие в процессах кроветворения, синтезе гемоглобина, эритроцитов, благодаря чему предупреждает анемии. Требуется и для синтеза нуклеиновых кислот, содержащих наследственную информацию. Фолиевая кислота играет важную роль в репродукции: увеличивает синтез женских половых гормонов эстрогена и прогестерона, улучшает функции яичников, способствует нормальному половому развитию, предупреждает раннюю менопаузу. Улучшает состояние кожи, предотвращает появление угрей, поседение и выпадение волос.
Фолиевая кислота при беременности
Во время беременности потребность в фолиевой кислоте увеличивается вдвое. Это связано с тем, что во время беременности женскому организму приходится вырабатывать больше крови для обеспечения ребенка необходимыми питательными веществами и кислородом. Не менее важную роль фолиевая кислота играет в умственном и физическом развитии ребенка. При достаточном содержании у женщины фолиевой кислоты у ребенка наблюдается формирование здорового скелета и правильное развитие внутренних органов.
Фолиевая кислота необходима для нормальной работы органов кроветворения, нервной ткани, сердечной мышцы и печени. Обеспечивает обновление и рост клеток организма.
Витамин В9 отвечает за нормальное внутриутробное развитие плода. Необходим он и в период грудного вскармливания, а также для снятия послеродовой депрессии.
Фолиевая кислота улучшает умственную и физическую работоспособность, укрепляет иммунитет.
Благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос.
