Таурин – аминокислота, впервые выделенная Тидеманом и Гмелиным (Германия) в 1827 г. из бычьей желчи. Получила название от греческого слова taurus – «бык». Особого значения открытие таурина не имело до тех пор, пока в 1970 году ученые не обнаружили его незаменимость в качестве элемента питания кошек. Без него у животных развивалась слепота и серьезные проблемы с работой сердца.

Признанием его важности для организма является то, что таурин считают условно незаменимой аминокислотой, хотя он в отличие от других аминокислот не участвует в синтезе белков.
Таурин обладает высокой биологической активностью и необходим для нормального функционирования организма.

Таурин – цитопротектор, что в дословном переводе означает «защитник клеток». Это его главная и самая важная функция.
Он управляет «работой» мембран (оболочек) клеток, а также защищает и стабилизирует их: регулирует транспорт питательных веществ и электролитов через мембраны. К примеру, в сердце он играет важную роль в движении ионов кальция через мембраны: в зависимости от потребности может повышать или понижать уровень кальция, удерживать калий и магний внутри клетки, а натрий – снаружи.

Таурин играет важную роль в регуляции проведения нервного импульса или его торможении в центральной нервной системе (нейропередатчик или нейромодулятор). Таурин входит в состав основного компонента желчи, таурохолевой кислоты. Таурин обладает антиоксидантными свойствами.

«Если бы все представители медицинской профессии признавали или понимали ценность таурина, он бы постоянно числился в составе тройки самых популярных биодобавок».

Роберт Аткинс

Присутствие в организме

• Таурин содержится практически во всех жизненно важных органах и тканях от зачатия до глубокой старости.
• Таурин содержится в  развивающейся ткани головного мозга он присутствует в очень высоких концентрациях.
• Таурин содержится в детском мозге в четыре раза больше, чем у взрослых!
• Таурин – основная аминокислота, которая содержится в сетчатке глаз (40–50 %).
• Таурин содержится в  сердечной мышце.Содержание там таурина —  свыше 50 % .
• Таурин входит в состав главных компонентов желчи.
• Много таурина содержится в лимфоцитах, лейкоцитах, тромбоцитах – белых кровяных тельцах, которые выполняют в организме защитные функции.

Роль таурина

• Улучшает работу головного мозга
• Повышает концентрацию внимания
• Улучшает память
• Защищает глаза
• Укрепляет кости
• Укрепляет кровеносную систему
• Улучшает усвояемость витаминов
• Предупреждает образование сахарного диабета
• Расщепляет жировые клетки
• Укрепляет иммунную систему
• Выводит лишнюю жидкость из организма
• Положительно влияет на психологическое здоровье человека.

Потребность организма в таурине

В организме таурин может синтезироваться из метионина и цистеина с помощью витамина В6, но случаются в жизни состояния, когда происходит избыточное выведение таурина из организма.

Таурин выводится из организма:

• при стрессах  
• радиационном облучении и химиотерапии
• хирургических операциях
• ишемических состояниях и аритмиях
• заболеваниях кишечника
• злоупотреблении алкоголем и никотином
• при сахарном диабете
• эстроген-заместительной терапии

Таурин влияет на:

1. активный рост и быстрое развитие ребенка.
   • Вы знаете, что в первые 4 дня после рождения ребенка в молоке матери резко повышается содержание таурина!
   • Активный рост и быстрое развитие маленького человечка повышает нагрузку на сердце. И именно таурин способен поддержать организм.
2. на защиту сердца при повышенных физических нагрузках.
   Влияние таурина на улучшение спортивных показателей только изучается, но уже сейчас ученые с уверенностью говорят о том, что большие физические нагрузки влияют на работу сердечной мышцы. И таурин призван защищать и поддерживать здоровое состояние нашего «мотора»

«Скрытый» тауриновый голод

После 40 лет синтез таурина в человеческом организме снижается. Практически в 2 раза падает концентрация таурина в клетках крови и в плазме у пожилых людей.

Если в организме не хватает таурина, то процессы, за которые он отвечает, либо будут слабо протекать, либо не протекать вообще.

Сначала будут расходоваться резервы организма, затем начнутся легкие малозаметные нарушения на клеточном уровне, затем на органном.

Добавка в рацион таурина поможет избежать таких проблем, как:

• сердечная недостаточность
• ослабление зрения и развитие глазных заболеваний (катаракта)
• слабость скелетной мускулатуры
• острые и хронические стрессы, ослабление памяти, расстройства сна
• нарушения в работе печени и поджелудочной железы (усвоение жиров и сахаров, избыток холестерина)
• развитие атеросклероза
• нарушения памяти
• ослабление иммунитета

В чем же секрет энергетиков?

Энергетические напитки употребляют в ситуациях, когда необходимо взбодриться и подстегнуть работу головного мозга, а отдых предстоит нескоро.

Содержимое банки, как ключ, открывает дверь к внутренним резервам организма, открывает энергетические каналы самого организма. Иными словами – банка не дает энергии, она высасывает ее из тебя. Человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг, разумеется, рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь усталостью, бессонницей, нервными срывами, раздражительностью и депрессией.

Основной компонент энергетических напитков – кофеин. И его чрезмерное употребление вызывает определенные опасения.

Кофеин при регулярном употреблении вызывает истощение сил организма, избыток кофеина способствует учащению мочеиспускания, что выводит соли из организма в больших количествах. Хуже всего то, что организм привыкает к дозам кофеина, и со временем требует её повышения.

Таурин, входящий в состав энергетиков, защищает сердце, отчасти компенсируя агрессивное действие кофеина в тех дозах, что содержат энергетические напитки. Если кофеин сужает сосуды и повышает артериальное давление, то таурин сглаживает колебания давления, поскольку стабилизирует клеточные мембраны, регулирует движение электролитов (то есть минералов) через клеточные мембраны.

Обратите внимание, что большое количество кофеина содержат такие привычные для каждого напитки: чай,  кофе , кола.

Где взять таурин?

Рекомендуемая суточная норма потребления таурина для человека – 400 мг.

Таурин содержится в животных продуктах, и практически отсутствует в растительных.

Среди животных лучше всего употреблять в пищу беспозвоночные морские организмы (моллюски, кальмары, устрицы, креветки), т.к. присутствие этого вещества в них достаточно большое.

Coral Taurine

Coral Taurine — продукт, который восполнит недостаток таурина в организме.

В каждой капсуле содержится 600 мг таурина, что составляет 150 % от рекомендуемого уровня суточного потребления.

Ca-Mg Complex и Coral Taurine

Рекомендуется употребление таурина совместно с магнием для поддержания оптимального здоровья сердца и сосудов. Кроме того, применение таурина и магния в необходимом количестве значительно снижает риск депрессивный состояний.

Таурин нужен всем

В профилактических дозах таурин совершенно безопасен, а его терапевтические дозы существенно выше – до 3 г/сутки.

Устранить дефицит таурина в организме необходимо еще и потому, что заменить его другим веществом нельзя, так как таурин затрагивает очень много жизненно важных физиологических и биохимических процессов в клетке.

Таурин необходим:

• тем, кто постоянно сидит за компьютером
• тем, кто много читает
• тем, кто много курит и пьет кофе или др. тоников