Kāpēc menopauze notiek?
Menopauze – dabisks un jauns periods katras sievietes dzīvē, kas ir normāls fizioloģisks un pakāpenisks process.
Ar vecumu pakāpeniski samazinās olnīcu funkcija un samazinās estrogēna izstrāde, kā rezultātā sievietes organismā notiek hormonālā fona pārslēgšanās. Tādēļ, ka hormoni regulē dažādus dzīvības procesus, to pieaugošais deficīts klimaksa laikā var izpausties kā dažādi nepatīkami simptomi:
- menstruālā cikla traucējumi
- karstuma viļņi un svīšana
- galvas sāpes
- arteriālā spiediena paaugstināšanās
- bieža noskaņojuma maiņa
- libido samazināšanās
- bezmiegs
- nogurums/miegainība
- aizkaitināmība
- uztraukums
- depresija
- atmiņas traucējumi
- sirdsdarbības paātrināšanās
Karstuma viļņi
Izpaužas kā pēkšņa karstuma sajūta, paaugstināta svīšana, pulsa un arteriālā spiediena krasas izmaiņas. Tie ir viens no visizplatītākajiem simpotmiem starp sievietēm menopauzes laikā. Karstuma viļņi parasti ilgst 3-10 minūtes un var atkārtoties ar dažādu biežumu un intensivitāti, bieži vien tie ir rada diskomfortu ikdienas dzīvē un sievietes griežas pie ārsta ar lūgumu atvieglot šo stāvokli. Karstuma viļņi notiek organisma termoregulācijas sistēmas traucējumu dēļ.
Sieviešu dzimumhormoni estrogēni piedalās reproduktīvās sistēmas, hipofīzes, hipotolamusa, piena dziedzeru, galvas smadzeņu, sirds un asinsvadu un kaulu-muskuļu sistēmu, urīnpūšļa, ādas un matu, resnās zarnas, aknu darbībā. To deficīta gadījumā šo sistēmu un orgānu darbība tiek traucēta un bieži pasliktinās.
Kā tikai estrogēnu brīnumainā darbība (menopauzes periodā) beidzas, sieviešu starpā sirds un asinsvadu pataloģiju skaits un smagums ātri sasniedz līmeni starp vīriešiem. Galvenais mirstības cēlonis starp sievietēm vecumā no 50-94 gadiem ir sirds un asinsvadu saslimstības (t.sk., arī miokarda infarkti un insulti).
Katru gadu no tiem mirst 34% vecāka gadu gājuma sieviešu, tas ir vairāk nekā no visiem vēža tipiem kopā!
No insultiem katru gadu mirst 10%, bet no krūts vēža – 2,8%
Lai kā mums negribētos izvairīties, atlikt, pārlēkt menopauzi – tas nav iespējams.
Kā var palīdzēt sievietēm atvieglot menopauzi un maksimāli izslēgt negatīvos simptomus?
1.VARIANTS
Bieži tiek nozīmēta hormonu aizstājējterapija (HAT). HAT aizvieto organismā trūkstošos hormonus estrogēnus ar medikamentiem. HAT ir pietiekami efektīva, piemēram, karstuma viļņi tiem samazināti par 80-90%.
- HAT nedrīkst lietot ilgstoši, blakusefektu un sarežģījumu riska dēļ (uzskaitīti zemāk), kas nozīmē, ka atvieglojums būs īslaicīgs.
- HAT nozīmēšanai ir virkne kontrindikāciju.
- Ar HAT saistīti dažādi riski.
HAT nerekomendē, ja:
- Jums ir vai bijuši jaunveidojumi dzemdē, olnīcās vai piena dziedzeros.
- Jums ir nieru vai aknu mazspēja.
- Jums ir paaugstināts holesterīna līmenis asinīs.
- Jums ir problēmas ar vēnām, akūts tromboflebīts un akūta tromboemboliskā slimība.
- Jums ir endometrioze.
- Jums ir cukura diabēts smagā formā.
- Jums ir iedzimti taukvielu apmaiņas traucējumi.
2. ALTERNATĪVAIS VARIANTS – fitoestrogēni
Fitoestrogēni ir īpašas vielas, kuras satur augi un kas pēc savas struktūras ir līdzīgi sievieši estrogēnam. Tie nav hormoni, bet organismā darbojas līdzīgi estrogēniem, kā rezultātā diskomforta simptomi, ko izsauc estrogēna deficīts, tiek atviegloti.
Pilnībā aizvietot sievietes estrogēnus tāds preparāts nevarēs, tomēr lielā mērā atvieglot simptomus un uzlabot labsajūtu menopauzes laikā tie var.
Un to milzīgs pluss ir tas, ka tiem nav blakusefektu un kontrindikāciju un tos var lietot ilgstoši.
Kādos pārtikas produktos atrodami fitoestrogēni?
- Runājot par fitoestrogēniem, visbiežāk prātā nāk soja un sojas produkti.
- Ne mazākā daudzumā kā sojā, fitoestrogēni atrodami arī pākšaugos – zirņos, pupās, pupiņās, lēcās un lucernā.
- Siers ar pēlējumu satur fitoestrogēnus pateicoties sēnītei, kura bagātina produktu ar hormonveida vielām.
- Rudzu, miežu, rīsu, auzu, saulespuķu, kviešu sastāvā ir fitoestrogēni. Šo augu dīgstos un negatavu stublāju sulā to ir visvairāk.
- Augu eļļās – olīvu, sojas pupu, linsēklu, kokosriekstu, sezama, kviešu dīgļu eļļās.
Fitomikss sievietēm
Fitomikss ir nehormonāls produkts, kas palīdz uzturēt fizisko un psiholoģisko veselību klimaksa laikā, kā arī samazina diskomfortu, ko rada tā simpomi (karstuma viļņi, emocionālā nelīdzsvarotība, bezmiegs, depresija).
Tas satur aminoskābi beta-alanīnu, apiņu ekstraktu Lifenol, no linsēklām izdalītos lignānus un safrāna ekstraktu.
Fitomikss ir efektīva un nekaitīga hormonālo preparātu alternatīva.
Fitomikss aktīvās sastāvdaļas
- Aminoskābe β-alanīns 400mg 1 kapsulā (diennakts norma 600mg)
Šai aminoskābei ir svarīga loma tādu simptomu atvieglošanā kā karstuma viļņi, nakts svīšana, arteriālā spiediena straujas izmaiņas, bezmiegs un emocionālā nestabilitāte.
Šī aminoskābe nav neaizvietojama, tā organismā tiek sintezēta dabīgā veidā, tomēr ar vecumu tās izstrāde pakāpeniski samazinās, tāpēc beta-alanīnu nepieciešams uzņemt piedevas veidā.
Beta-alanīna efektivitāte izskaidrojama ar to, ka tā piedalās uzreiz vairākos mehānismos, kas atbild par termoregulāciju. Tai ir tieša ietekme uz termoregulācijas centru, kas nodrošina ātru efektu karstuma viļņu laikā. Beta-alanīns ietilpst karnozīna sastāvā, kas palīdz stabilizēt enerģetisko apmaiņu un pakāpeniski normalizēt termoregulāciju.
Turklāt beta-alanīns nepieciešams pantotēnskābes sintēzei (B5 vitamīns), kura savukārt nepieciešama Koenzīma A sintēzei – ferments, kurš piedalās daudzos bioķīmiskajos procesos. Pateicoties karnozīna un pantotēnskābes uzkrāšanai organismā, tiek optimizēts reģenerācijas un enerģijas izmantošanas procesi, kam arī ir labvēlīga iedarbība uz termoregulācijas funkciju.
Pētījumi ir pierādījuši, ka beta-alanīna lietošana ir efektīva un droša alternatīva HAT. Tiem praktiski nav blakusefektu, tie neaiztur šķidrumu organismā, kas noved pie svara palielināšanās, tie neizsauc atkarību un miegainību.
- Apiņu čiekuru ekstrakts 100mg
Apiņus tradicionāli izmanto plaša spektra saslimšanu ārtēšanai, t.sk. miega traucējumi, uzbudinājums, uztraukums, galvas sāpes, krampji, tūska un dzemdes tonuss, jo tie satur 8-prenilnaringenīnu (8-PN), kurš ir fitoestrogēns. 8-PN efektīvi regulē endokrīnās sistēmas darbību pat pie zema estrogēna līmeņa organismā (tas arī notiek menopauzes laikā). Pētījumu gaitā pierādīts, ka pēc 6 nedēļu apiņu čiekuru ekstrakta lietošanas menopauzes galvenie simptomi samazinās vairāk nekā 2x.
- Laifenols (Lifenol)
Standartizēts ekstrakts no apiņu čiekuriem (izstrādāts Francijā, kompānijā Naturex), kurš satur un garantē no augiem iegūto aktīvo ingredientu sastāva nemainīgumu. Šī ekstrakta sastāvā ietilpst fenilflavonīdi, t.sk. 8-PN. Tas ir pilnīgi dabīgs un drošs produkts, kas palīdz ne tikai atvieglot menopauzes simptomus, bet arī citas problēmas, ka rodas no hormonālajām izmaiņām (piemēram, kaulu blīvuma samazināšānās, sirds-asinsvadu sistēmas darbības traucējumi, ādas stāvokļa pasliktināšanās u.c.).
- Linsēklu ekstrakts 30mg
Linsēklu (Linum usitatisimum) lignānu komplekss ir bagāts ar alfa-linolēnskābi (ALA), kas pieskaitāma Omega-3 neaizvietojamām taukskābēm un fitoķīmiskām vielām, tādām kā lignāni. Linsēklas ir ārkārtīgi veselīgas un satur fitoestrogēnus, kas savienojumā ar Omega-3 taukskābēm lielā mērā atvieglo menopauzes simptomus. Nonākot organismā ar kuņģa trakta mikrofloras palīdzību tie tiek pārstrādāti enterodiolā un enterolaktonā, kas ir pēc struktūras estrogēnam līdzīgas vielas.
Tomēr, ja estrogēna līmenis asinīs ir paaugstināts, lignāni to bloķē. Tādā veidā lignāni palīdz samazināt hormonatkarīgo audzēju attīstības risku.
Lignāni aizsargā organismo no brīvo radikāļu iedarbības, kas novērš priekšlaicīgu novecošanu. Tie palīdz uzturēt sirds-asinsvadu sistēmas veselību, samazina “sliktā” holesterīna līmeni, kas var novest pie aterosklerozes un sirds išēmiskās slimības. Turklāt tiek labvēlīgi ietekmē emocionālo stāvokli inhibējot fermentu, kurš pārveido neaktīvo stresa hormonu kortizolu aktīvā.
- Safrāna drīksnu ekstrakts – 20 mg
Safrāns (Crocus sativus) ir aktuāls gan depresijas ārstēšanā, gan liekā svara kontrolē un abas šīs problēmas bieži piemeklē sievietes menopauzes laikā. Safrāns ir unikāls ārstniecības augs un visdārgākā garšviela pasaulē.
Safrāna drīksnu ekstrakts normalizē seratonīna līmeni galvas smadzenēs, ka menopauzes laikā bieži ir pazemināts, kas nodrošina antidepresīvu efektu. Seratonīns atbild par garastāvokli, libido, kognitīvajām spējām un atmiņu, miegu, darbaspēju un apetīti.
Safrāna ekstrakts stimulē centrālo nervu sistēmu, atbrīvojot dofamīnu un seratonīnu un palielinot to “dzīves” ilgumu smadzenēs, kas uzlabo atmiņu, koncentrāciju, vispārējo tonusu un ādas stāvokli.
- Dārgās dāmas, atcerietes, ka klimakss nav slimības nosaukums, tulkojumā no grieķu valodas (klimax) nozīmē kāpnes. Tās ir kāpnes jaunā dzīves fāzē, kas var būt gan patīkama, gan aktīva pateicoties Fitomikss produktam.
Lietošana
1 kapsula dienā, iepakojumā 30 kapsulas. Spēcīgu karstumviļņu laikā var lietot līdz 3 kapsulām 5-10 dienu laikā līdz simptomi uzlabojas. Bez pārtraukuma var lietot ne ilgāk par 10 nedēļām.